Zielona moc, czyli koktajl z jarmużem

O jarmużu i jego pro zdrowotnych właściwościach można przeczytać nie tylko w internecie, polecają go również lekarze i dietetycy. Nie bez powodu, bo ta odmiana kapusty jest bogata w antyoksycydacyjne witaminy, mikroelementy i chlorofil, który działa antynowotworowo. Dziś proponujemy jarmuż w wersji na surowo.

Pasta z ciecierzycy z suszonymi pomidorami i czosnkiem

Prosta, smaczna i zdrowa! Bez konserwantów, sztucznych dodatków i tysiąc razy lepsza niż jej sklepowe odpowiedniki :) 

Kasza jaglana i duszone warzywa po włosku

Kasza jaglana zdobyła moje serce nie tylko ze względu na to, że jest zdrowa, ale również dlatego, że jest pyszna :) o jej zdrowotnych zaletach pisałam w poprzednim poście, tam też znajdziecie informację jak ją dobrze ugotować. Dzisiejsza propozycja jest bardzo prosta, smaczna i uniwersalna. 

Hit fit, czyli sałatka z tuńczykiem

Mój hit na szybki lunch, obiad a nawet kolację. Wystarczy mieć pod ręką wszystkie składniki i sałatka robi się w 10 minut :)

Grzanki z pastą z tuńczyka, awokado i pomidorem

Kiedy do kolacji daleko a w brzuchu burczy, warto sięgnąć po zdrową i pożywną przekąskę.

Domowe masło migdałowe

Uwielbiam masło migdałowe i dziś potrafię je zrobić nawet w środku nocy. Za pierwszym razem nie doczytałam przepisu i zmieliłam surowe migdały na wióry, dzięki czemu miałam zapas mączki migdałowej na kilkanaście dni, a mój blender prawie się spalił ;) Okazuje się, że czasami warto trzymać się nawet prostego przepisu.

Szybki i zdrowy koktajl bananowy

Znacie kogoś kto nie lubi koktajli? Chyba nie ma takiej osoby. Mogą być mleczne, owocowe lub warzywne, ale zawsze smakują wyśmienicie, a ponieważ każdemu zdarza się nie mieć czasu na śniadanie to dzisiejsza pożywna i zdrowa propozycja, spokojnie może je zastąpić, pod warunkiem, że drugie śniadanie zabierzecie ze sobą do pracy i zjecie w przeciągu 2-3 godzin.

"To są dokładnie te proporcje.."

"Kochanie zapamiętaj to, to jest ten smak" :-) Kiedy za oknem szaro, buro i pada, na lunch, obiad czy kolacje.. zupa zawsze znajdzie swoich zwolenników.