Regularne jedzenie ma to do siebie ze reguluje procesy trawienne i ułatwia zrzucenie zbędnych kilogramów :) niestety ma jeden minus - ok. 3 h po ostatnim posiłku czujesz głód z zegarkiem w ręce i nie da się go oszukać. Pełnoziarniste grzanki z pastą z tuńczyka i awokado to smaczna alternatywa dla tradycyjnych i cięzkich fast food'ów. To szybka i zdrowa przekąska, którą da się przygotować w 10 minut.
Pasta z tuńczyka
1 puszka tuńczyka w sosie własnym
1 łyżka oliwy z oliwek
1 pełna łyżeczka dobrej musztardy
sól i pieprz
sok z cytryny
W szklanej miseczce wymieszać oliwę i musztardę. Dodać odcedzonego z zalewy tuńczyka, wymieszać, doprawić solą, pieprzem i skropić sokiem z cytryny.
Kromki pełnoziarnistego pieczywa opiec w tosterze, grillu lub piekarniku. Na każdą z nich nałożyć pastę z tuńczyka, posmarować odrobiną majonezu, przykryć plastrami awokado i pomidora. Oprószyć świeżo mielonym pieprzem i jeść, jeść, jeść.
Smacznego!
PS. sprawdzą się również w niedzielny poranek jako pyszne i zdrowe śniadanie :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz